Mandala Lunar - Um Recurso Maravilhoso Para o Auto-Conhecimento!

Mandala Lunar 2017
Um Caminho Para o Auto Conhecimento Feminino

Este foi um achado nas minhas férias! É uma ferramenta incrível para percebermos a influência da lua em nosso corpo e alma. 
A mandala deste ano foi feita em forma de agenda e diário, com lindas ilustrações e belos textos sobre a lua e sua influência na natureza, ciclo menstrual, saúde da mulher, influências astrológicas e muito mais...


O mais interessante é que ela não é dividida em meses, mas em lunações. O calendário é baseado na lua e nos trânsitos astrológicos.

Logo no início, um panorama do ano todo.



Na abertura de cada Lunação está a mandala onde podemos registrar nossas percepções físicas e emocionais ao longo dos dias.
Ao lado tem uma página para semearmos nossas intenções e projetos para cada período. Depois seguem-se páginas com datas, dia da semana, fase da lua e o trânsito astrológico de cada dia. Pode ser usada como agenda ou diário.
No final, tem um diagrama para mostrar como preenchemos a mandala. É muito fácil. Basta perceber como se sente ao longo do dia, energia física, emocional, foco, libido e etc...e vamos colorindo a mandala.


Com o passar dos ciclos, percebemos que cada uma de nós tem um padrão único que se repete ao longo de cada fase da lua! 

Ao percebermos como nosso corpo e mente se comportam ao longo das lunações podemos planejar melhor nossas atividades, saber quando precisamos de mais descanso, quando estamos mais focadas ou mais distraídas... podemos cuidar melhor de nós mesmas.

Esta ferramenta serve para todas, mesmo que não menstrue mais, não tenha útero nem ovários, podemos observar que mudamos ao longo de cada fase da lua pois tudo na natureza recebe essa influência.

Estou adorando e recomendo!

Ela foi criada com muito carinho por um grupo de mulheres do Rio Grande do Sul. Saiba mais sobre ela e como adquirir a sua aqui.



Boas Festas!



Desejo a vocês

Todas as cores que puderem ver.
Todas as alegrias que puderem sorrir.
Todas as músicas que puderem dançar.
Todo amor que puderem experimentar.

Boas Festas!
Muita Luz e Paz em 2017!

Um abraço com carinho



Mulher Fenomenal



Mulheres bonitas se perguntam onde repousa meu segredo
Eu não sou bonitinha nem feita de acordo com o tamanho de uma modelo
Mas quando eu começo a contar a elas,
Elas pensam que eu estou mentindo.
Eu digo
Está no alcance dos meus braços,
Na extensão dos meus quadris,
No ritmo dos meus passos,
Na curva dos meus lábios.
Eu sou uma mulher
Fenomenalmente.
Mulher fenomenal.
É o que sou.

Eu entro em uma sala
Tão indiferente quanto você queira
E quanto aos homens,
Eles se levantam
Ou caem de joelhos.
Então eles pairam ao meu redor
Como um enxame de abelhas no mel.
Eu digo,
É o fogo nos meus olhos,
E o brilho dos meus dentes,
O balanço da minha cintura,
E o contentamento dos meus pés.
Eu sou uma mulher
Fenomenalmente.
Mulher fenomenal.
É o que sou.

Os homens têm se perguntado
O que eles veem em mim.
Eles tentam muito
Mas não conseguem alcançar
Meu mistério mais profundo.
Quando eu tento mostrar a eles
Eles dizem que ainda assim não conseguem ver.
Eu digo,
Está no arco das minhas costas,
No sol do meu sorriso,
No percurso dos meus seios,
Na graça do meu estilo.
Eu sou uma mulher
Fenomenalmente.
Mulher fenomenal.
É o que sou.

Agora você entende
Por que minha cabeça simplesmente não se curvou
Eu não grito ou tento aparecer
Nem tento falar alto.
Quando você me vê passando
Você deveria se sentir orgulhoso,
Eu digo,
Está no som dos meus saltos,
Na curva dos meus cabelos,
Na palma da minha mão,
Na necessidade de me cuidar.
Porque eu sou uma mulher
Fenomenalmente.
Mulher fenomenal.
É o que sou.

Maya Angelou
(1928-2014)
poeta americana
ícone da luta pelos direitos civis nos Estados Unidos ao lado de Martin Luther King


Gratidão à querida Raphaela de Campos Mello por ter enviado este lindo poema



A Arte de Comer

A Arte de Comer
Thich Nhat Hanh
Ed. Agir

Este livro encantador foi um presente da querida Ana Fanelli.

O monge budista Thich Nhat Hanh traz a técnica da atenção plena para o cotidiano e foca na arte de comer de forma muito prática.

O livro já encanta pelo visual delicado: pequeno, em formato de bolso, com capa dura e detalhes em cores, como a cor da lombada combinando com o título e as páginas de rosto.

Textos curtos sobre a maneira consciente de comer e também contemplações para fazermos enquanto estamos comendo, buscando um relacionamento alegre e sustentável com todos os aspectos da alimentação. Tudo isso acompanhado de belas ilustrações.

Ele também tem dicas para usarmos a atenção plena numa refeição em família e com as crianças.

Estou colocando em prática e percebi que fiquei mais presente e calma durante as refeições. Com o tempo essa tranqüilidade foi se estendendo para todo o meu dia.

Passei a selecionar melhor o que colocar no prato e ficou mais fácil perceber quando estou satisfeita, evitando comer mais do que necessito. 

Cada página traz delicadeza, poesia e contemplação, nos faz desacelerar e respirar mais fundo. Uma delícia de leitura...

Recomendo a todas!