A Arte de Comer

A Arte de Comer

Thich Nhat Hanh

Ed. Agir

Este livro encantador foi um presente da querida Ana Fanelli.

O monge budista Thich Nhat Hanh traz a técnica da atenção plena para o cotidiano e foca na arte de comer de forma muito prática.

O livro já encanta pelo visual delicado: pequeno, em formato de bolso, com capa dura e detalhes em cores, como a cor da lombada combinando com o título e as páginas de rosto.

Textos curtos sobre a maneira consciente de comer e também contemplações para fazermos enquanto estamos comendo, buscando um relacionamento alegre e sustentável com todos os aspectos da alimentação. Tudo isso acompanhado de belas ilustrações.

Ele também tem dicas para usarmos a atenção plena numa refeição em família e com as crianças.

Estou colocando em prática e percebi que fiquei mais presente e calma durante as refeições. Com o tempo essa tranqüilidade foi se estendendo para todo o meu dia.

Passei a selecionar melhor o que colocar no prato e ficou mais fácil perceber quando estou satisfeita, evitando comer mais do que necessito. 

Cada página traz delicadeza, poesia e contemplação, nos faz desacelerar e respirar mais fundo. Uma delícia de leitura...

Recomendo a todas!

Quão Grande É Seu Amor?

Você se cobre com os caminhos empoeirados do hábito,

dos conceitos e preconceitos...

E no entanto, você é o milagre, a liberdade e a beleza

que faz  os Deuses se ajoelharem.

Você se veste de hesitação e desconfiança

que te fazem tão desesperadamente se apegar

às réplicas plásticas de quem você é.

Mas você é a dor do Real chamando do outro lado do risco.

Você é aquela coragem mística

Que nos faz levantar e sair da cama todas as manhãs, apesar de tudo.

Bonita, exilariante, paradoxal, cósmica, densa,

Matéria escura e radiação incrível.

Aqui é o seu mundo.

Aqui você está.

Você tem estado tão ocupada criando paredes,

apertando sua cauda e suas asas neste vestido comportado.

Tentando compartimentar a riqueza insondável que você é.

Mas compreenda que

Não há nenhuma ação, nenhuma retenção,

Nem brotação ou apodrecimento,

Nenhum amante ou predador,

Nenhum perdedor ou herói,

Nenhuma ferida, nenhuma vitória

Que não seja você.

Aqui é o seu mundo.

Aqui você está.

Quão grande é seu amor?

Chameli Devi Ardagh

Filme - Trilogia Kung Fu Panda 1, 2 e 3 - Um Resumão do Correndo com Lobos Super Divertido!

Estes são os filmes indicados neste mês para o Grupo Correndo com Lobos, pois resumem de forma excelente e divertidíssima os conteúdos dos capítulos 1 a 7 do livro Mulheres que Correm com os Lobos, que trabalhamos ao longo deste ano. 

Esta trilogia mostra o caminho de cura de várias feridas que carregamos na vida de forma tão didática e simples...

As participantes do grupo gostaram muito de fazer a revisão da primeira metade do livro através destes filmes. Desta vez a lição de casa foi divertida!

Você pode perguntar: Mas o que tem a ver a história deste urso trapalhão que adora kung-fu com a Mulher Selvagem? Assista e descubra. 

Mas se não descobrir, tudo bem, mesmo assim você vai se divertir muito! E como a Clarissa diz no livro, o humor é a chave... sua criança interior vai dar pulinhos de alegria...

Kung Fu Panda 

2008

Este é o primeiro. A história de um Urso Panda comilão e desajeitado que sonha em se tornar mestre de Kung-fu, mas está destinado a continuar com a tradição de sua família de vendedores de macarrão. 

Muitas reviravoltas acontecem, ele enfrentará vários desafios até finalmente poder enfrentar o poderoso Tai-Lung, um leopardo que ameaça destruir sua aldeia. 

As crianças ficarão ligadas nas cenas de ação e humor, mas o que encanta os adultos  é a linda história baseada nos ensinamentos do Taoismo e os efeitos visuais belíssimos. 

Ele abrange os conteúdos dos capítulos 1, 2 e 3 do livro Mulheres que Correm com Lobos.

Kung Fu Panda 2

2011

É tão bom ou ainda melhor que o primeiro filme.

Nesta história, Po já é o  Dragão Guerreiro e protege o Vale da Paz juntamente com os Cinco Furiosos. Mas surge um poderoso inimigo, Lorde Chen, que construiu uma arma que vai destruir toda a China e eliminar o Kung-fu. 

Para poder vencê-lo e restaurar a Paz, Po terá que voltar às suas origens e  descobrir que o importante  é o que você decide ser. Ele aprende que a Paz somente pode ser encontrada ao  perdoar o passado e transcender o sofrimento. 

Se você assistiu ao primeiro, já sabe o que esse filme tem tudo a ver com o feminino selvagem, não é? Aqui ele vai aprender o que a Clarissa diz no livro: Amar apesar de, amar ossos a ossos.

Abrange os conteúdos dos capítulos 4 e 5 do livro.

Kung Fu Panda 3 

DreamWorks 2016

Este é o mais recente e também maravilhoso.

Aqui Po descobrirá uma aldeia perdida onde vivem Pandas. Pela primeira vez terá contato com outros de sua espécie, pois foi adotado ainda bebê por um pato.

Descobrirá que aquilo que os outros animais julgam ser um defeito em sua forma redonda de urso e seu jeito atrapalhado, na verdade é sua natureza e a fonte de sua força.

Ele precisará se apropriar do que é ter um corpo de Panda, estar em profunda harmonia com sua forma de urso, aceitar as limitações e aprender a desfrutar do que seu corpo oferece.

Além disso, para tornar-se um mestre do Qi (energia vital) ele terá que descobrir como vive um Panda, o que é ser Panda? Quem sou eu?

Somente assim vencerá um vilão que surgiu do mundo dos mortos e transformou todos os mestre de kung fu em pedra.

Para vencê-lo terá que aprender a sair do controle e entregar-se ao fluxo da vida aceitando profundamente o que é.

Nem preciso dizer que resume de forma magnífica os capítulos 6 e 7 do livro!

Recomendo a todas! 

Cuidando Amorosamente da Criança Interior - Parte 2

Como podemos chamar e nutrir nossa criança feliz?

Bom, é muito importante destacar que estas propostas e atividades só terão função terapêutica se não houver nenhuma cobrança de desempenho, Ok? 

Só valem se você fizer simplesmente pelo prazer de fazer, assim como as crianças fazem.

Vamos pensar um pouquinho, quais são as características das crianças?

1 - Curiosidade

Sim, as crianças são muito curiosas, só perdem para os gatos....Rsrsrs

Então, para cuidar da sua, seja curiosa, pergunte, questione, tente aprender sempre algo novo. Divirta-se com suas descobertas.

2 - Mexer o Corpo

Já reparou como as crianças gostam de dançar, correr, só pelo prazer de mexer o corpo? 

Dê essa alegria a si mesma, mexa-se. Caminhe, dance, suba em árvores, brinque com seu pet...

3 - Fazer coisas com as mãos

Pinte, borde, desenhe, toque um instrumento, cozinhe, faça pães ou artesanato...qualquer atividade manual que te traga prazer e alegre sua criança.

4 - Brincar ao Ar Livre e Contato com a Natureza

Ofereça-se todos os dias alguns minutos de sol, saia da frente do computador e vá até uma praça ou parque, sente-se à sombra de uma árvore e sinta o vento, a luz, ouça o canto dos passarinhos, cheire uma flor...

5 - Mexer com a Terra

Cuide de uma plantinha, pesquise como cuidar dela, mexa com a terra, acompanhe seu crescimento e florescimento, observe como ela muda ao longo das estações.

Aqui também vale brincar com modelagem em argila, deixe suas mãos livres para brincar e criar novas formas com o barro. Deixe sua imaginação voar...

Argila é barata e fácil de encontrar em qualquer papelaria. Se você gostar do resultado, deixe secar naturalmente por algumas semanas e depois impermeabilize a peça com uma mistura de cola branca e água (metade de cada). A peça ficará resistente a fungos e durará muito....

6 - Proteja Seu Mundo Interno

A analista junguiana Marion Woodman nos ensina que tudo o que entra por nossos olhos e ouvidos torna-se parte de nossas células assim como o alimento.

Portanto, cuide muito bem do que assiste e ouve, evite programas e filmes que destacam a violência, conversas desagradáveis, fofocas e discussões inúteis.

7 - Abra Espaço Para Cultivar Alegria

A alegria é algo precioso e deve ser muito bem cuidada. Abra espaço no seu cotidiano para pequenas alegrias. Busque atividades que te façam sorrir e cultive o humor. O riso é um excelente remédio. 

Tenho certeza de que com esses cuidados sua criança ficará saudável e feliz. A minha adora estes carinhos...

Para ler a primeira parte, clique aqui.

Cuidando Amorosamente da Criança Interior - Parte 1

Sempre que chegamos no capítulo  6 do livro Mulheres que Correm com os Lobos: O Patinho Feio (que é bem diferente do conto que ouvimos quando crianças), percebo que é muito comum  a associação do personagem do Patinho rejeitado à nossa criança interior ferida. 

Esta é uma visão superficial, que pode gerar obstáculos ao processo de auto conhecimento. O Patinho, como a Clarissa diz, representa nossa alma selvagem, que resiste a todas as intempéries e não desiste até encontrar o seu próprio bando.

Mas e a criança ferida?

Sim, ela existe, e precisa ser bem cuidada. Mas muita atenção aqui para não ficar fixada nas feridas, pois isso leva à Síndrome do Sobrevivente, o que limitará todo o potencial de vida.

Na Síndrome do Sobrevivente é comum a pessoa pensar ou dizer: "veja o que foi feito de minha vida por causa de minha mãe/pai/amante/filho/chefe...." e também "se eles mudassem ou fossem diferentes minha vida seria muito melhor."

Uma outra manifestação é aquela pessoa que ostenta suas feridas como forma de atrair atenção ou de manipular os outros para que façam o que ela deseja.

Veja como nestes casos o poder está totalmente fora de si mesma...

Assim a pessoa fica fixada no passado e assume o lugar de vítima, portanto cria condições para encontrar ao longo do caminho outros que personificarão "os vilões", entrando num ciclo de repetições e sofrimento.

E como evitar isso?

Em primeiro lugar: reconhecer a dor, aceitar que assim foi sua história, fazer seu lamento pelas ilusões perdidas e cuidar das feridas para que cicatrizem ou pelo menos, que parem de incomodar.

Nessa fase é preciso um certo recolhimento, evitar excesso de estímulos, ter períodos de silêncio ou meditação, cuidar muito bem do seu corpo dando-lhe:

- boas noites de sono, 

- alimentação saudável, 

- exercícios leves,

- tomando muita, muita água para purificar-se, pois ela é o veículo de todas as emoções, carrega as toxinas para fora,

- e tomar pelo menos 20 minutos de sol por dia, a luz solar ajuda a prevenir depressão e também é útil para quem está em tratamento.

- buscar ajuda profissional se necessário.

E lembrar que todo arquétipo tem dois polos. Por mais que tenhamos sofrido, se chegamos à idade adulta, temos dentro de nós a criança saudável. Vários estudos feitos sobre períodos de guerras e catástrofes mostram que se a criança interior for seriamente danificada ou destruída a pessoa não sobrevive.

Portanto, se você está lendo este post, sua criança feliz está viva! Vamos nutri-la e chamá-la para brincar e ajudar a cuidar da criança ferida.

Como disse Chico Xavier: "Não podemos fazer um novo começo, mas todos podemos escrever um novo fim."

Como fazer isso? 

Para ler a segunda parte, clique aqui